par Thomas | 14 février 2025 | Conseils diététiques, Infographies
Le sucre blanc est omniprésent dans notre alimentation. Raffiné, il n’apporte aucun nutriment et possède un indice glycémique élevé, ce qui peut entraîner des pics de glycémie et des effets négatifs sur la santé. Heureusement, il existe de...
par Thomas | 08 février 2025 | Conseils diététiques
Le travail de nuit perturbe l’horloge biologique, ce qui peut avoir un impact direct sur l’alimentation, le sommeil et le métabolisme. En effet, lorsque le rythme jour-nuit est inversé, le corps peine à s’adapter : la digestion ralentit, la sensation de faim est...
par Thomas | 07 février 2025 | Conseils diététiques
Le sucre est partout, et il est souvent difficile d’en limiter sa consommation. Pourtant, une consommation excessive peut avoir des conséquences graves sur la santé. Pourquoi le sucre est-il si addictif ? Comment savoir si vous en consommez trop ? Quels sont les...
par Thomas | 17 décembre 2024 | Conseils diététiques, Vidéos
Vous cherchez des idées de repas équilibrés à emporter au travail pour le midi ? Vous êtes au bon endroit ! Voici un plan complet pour 2 semaines de déjeuners sains, variés et simples à préparer. Chaque repas est à environ 540 calories pour vous permettre de garder...
par Thomas | 17 décembre 2024 | Conseils diététiques
Quels que soient vos horaires de travail, en journée, en matinée, en après-midi ou de nuit et peu importe votre activité, je vous recommande de prendre un repas en milieu de journée. En effet, la pause déjeuner permet de limiter la fatigue, le stress et les envies de...
par Thomas | 10 décembre 2024 | Bien-être / QVCT, Conseils diététiques
Sauter le repas du midi est une pratique plus courante qu’il n’y paraît. Selon une étude de l’Observatoire Cetelem, 20 % des actifs français déclarent ne pas déjeuner régulièrement, un chiffre qui illustre l’impact des contraintes professionnelles sur les habitudes...
