Atelier bien-être au travail : nos idées d’activités à proposer à vos salariés

Depuis plus de 15 ans, TA Nutrition accompagne les entreprises dans leurs démarche de prévention santé et de QVCT grâce à des ateliers et une application nutrition pensés pour les salariés.

Améliorer le bien-être au travail, c’est agir sur plusieurs dimensions : la santé physique et mentale, les conditions et l’organisation du travail, les relations entre collègues… Organiser des ateliers participatifs autour de ces thématiques permet justement de sensibiliser vos collaborateurs, de leur transmettre des conseils ou simplement de leur offrir un moment pour se détendre et déconnecter.

Alors, quel atelier bien-être mettre en place dans votre entreprise ? Dans cet article, découvrez des idées d’activités à proposer à vos collaborateurs ainsi que nos conseils pour choisir les formats les plus adaptés à vos enjeux.

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Pourquoi organiser un atelier bien-être au travail ?

Un atelier est un temps privilégié pour sensibiliser vos salariés à certaines thématiques et améliorer leur qualité de vie au travail.

Ces animations permettent avant tout de répondre à des problématiques concrètes rencontrées par vos collaborateurs. Fatigue, stress, douleurs liées au travail, troubles du sommeil, sédentarité, mauvaise alimentation… En faisant intervenir un professionnel sur une thématique précise, vous donnez à vos équipes des repères et des outils qu’elles peuvent ensuite appliquer dans leur quotidien professionnel et personnel.

Les bénéfices sont multiples, aussi bien pour les salariés que pour l’entreprise : ambiance de travail positive, réduction de l’absentéisme, prévention des risques professionnels, amélioration de la santé et de la vigilance…

Bien entendu, un atelier ponctuel ne peut pas répondre à lui seul à tous les enjeux de QVCT. Mais créer un environnement de travail sain, en mettant en place différentes actions pour améliorer le bien-être au travail, permet d’agir à la fois sur l’engagement et la productivité des collaborateurs.

10 idées d’ateliers à proposer à vos collaborateurs

Alors, quel type d'atelier organiser ? Voici 10 idées pour améliorer le bien-être au travail au sein de votre entreprise.

1. Atelier nutrition au travail

L’alimentation concerne tous vos salariés et joue un rôle clé sur l'ensemble des aspects liés à la santé et au bien-être : niveau d’énergie, concentration, vigilance, qualité du sommeil, prévention des maladies chroniques…

Toutefois, les problématiques rencontrées par vos salariés varient selon leur métier et leur rythme de travail : repas pris sur le pouce, grignotage, travail posté, horaires décalés…

Organiser un atelier nutrition en entreprise avec TA Nutrition permet à vos collaborateurs d’échanger directement avec un nutritionniste spécialisé sur leurs habitudes alimentaires. Ils repartent ainsi avec des conseils concrets et adaptés pour mieux manger au quotidien.

2. Atelier gestion du stress

Stress lié à la charge de travail, périodes de forte activité, difficultés relationnelles… Les sources de tension peuvent être nombreuses au cours d’une journée de travail. Un atelier de gestion du stress permet à vos collaborateurs de mieux comprendre les mécanismes du stress, d’identifier leurs propres facteurs déclencheurs et d’apprendre à mieux y faire face.

L’intervention peut également aborder la gestion des émotions, avec des exercices et des techniques simples pour prendre du recul face à certaines situations et mieux réguler ses réactions.

3. Atelier relaxation

Pour offrir à vos collaborateurs un véritable moment de détente et de déconnexion, vous pouvez mettre en place un atelier autour de la relaxation. Respiration guidée, sophrologie, méditation, exercices de concentration… Plusieurs activités peuvent être imaginées pour relâcher les tensions.

L’intérêt de ces ateliers est aussi de transmettre des techniques simples à reproduire dans le cadre professionnel, mais aussi personnel. 

4. Atelier de prévention des TMS

Les troubles musculo-squelettiques (TMS) représentent l'une des premières causes d'arrêts de travail en France. Les douleurs au dos, aux épaules, au cou ou aux poignets peuvent apparaître progressivement lorsque les postures ou l'environnement de travail ne sont pas adaptés.

Animé par un kiné ou un professionnel de santé, un atelier de prévention permet de sensibiliser vos équipes aux gestes et postures adaptés à leur travail.

En plus d’améliorer le confort et la qualité de vie de vos collaborateurs au quotidien, la prévention des TMS est un levier concret d’action pour préserver la santé physique de vos salariés.

5. Activité physique 

Pour encourager vos salariés à bouger et lutter contre la sédentarité, vous pouvez organiser des séances d’activité physique sur votre lieu de travail : cours de yoga, stretching, réveil musculaire avant la prise de poste…

Là encore, adaptez les activités aux métiers de vos collaborateurs. Pour des salariés qui travaillent principalement assis, l’objectif peut être d’intégrer plus de mouvement dans leur journée. Pour des métiers déjà physiques, privilégiez plutôt des séances sur la mobilité, les étirements et la récupération.

6. Atelier sommeil et récupération

Le sommeil est un autre sujet à aborder dans le cadre de vos ateliers bien-être, en particulier auprès de salariés en horaires de nuit ou décalés.

Un atelier dédié permet à vos collaborateurs d’identifier les habitudes qui favorisent une meilleure récupération : rythme de vie, impact des écrans et du stress, alimentation du soir… Vous pouvez également intégrer une initiation à la micro-sieste pour apprendre à récupérer en quelques minutes au cours de la journée.

Lorsque vos locaux et votre organisation le permettent, cette sensibilisation s’accompagne idéalement de l’aménagement d’un espace calme dédié au repos.

7. Atelier santé mentale et prévention des RPS

Plusieurs facteurs liés au travail peuvent affecter la santé mentale de vos collaborateurs comme une surcharge, un manque de reconnaissance, un stress chronique… Organiser un atelier dédié permet de sensibiliser vos équipes aux risques psychosociaux (RPS) et leur apprendre à en reconnaître les principaux signaux.

Au cours de ces interventions, présentez les ressources et dispositifs d’accompagnement disponibles dans votre organisation afin que chacun sache vers qui se tourner en cas de difficulté.

8. Communication et gestion des conflits

La qualité des relations entre collègues et avec les managers contribue directement au bien-être au travail. Un atelier autour de la communication permet de donner à vos collaborateurs des outils pour mieux exprimer leurs besoins et écouter les autres.

Selon vos objectifs, vous pouvez aborder différentes thématiques comme la communication non-violente, la gestion des conflits, l’écoute active ou encore le management bienveillant. Des mises en situation permettent ensuite aux participants de s’exercer à partir de situations proches de celles rencontrées au quotidien.

9. Atelier confiance en soi

La confiance en soi joue un rôle important dans la vie professionnelle et personnelle : prendre la parole, exprimer ses idées, oser prendre des initiatives, mieux valoriser son travail…

Une formation de développement personnel aide vos collaborateurs à mieux identifier leurs forces et gagner en assurance au quotidien. Différents sujets peuvent être abordés selon les besoins de vos équipes : affirmation de soi, prise de parole en public, connaissance de soi, gestion du regard des autres…

10. Team building et cohésion d’équipe

Les activités de team building permettent à vos collaborateurs de se retrouver dans un contexte différent de leur quotidien professionnel. L’objectif peut simplement être de partager un moment convivial, mais aussi de favoriser les échanges entre les équipes et renforcer la cohésion.

Voici quelques idées d’animations : challenge sportif, escape game, atelier cuisine... 

Comment choisir le bon atelier selon les objectifs de votre entreprise ?

Avant de choisir un format d’atelier QVT, identifiez les problématiques qui reviennent le plus souvent auprès de vos collaborateurs, des managers et de la médecine du travail.

• Pour faire de la prévention santé et sécurité : atelier nutrition, activité sportive, prévention des TMS, sommeil et récupération…
• Pour réduire le stress et favoriser le bien-être mental : atelier de gestion du stress, relaxation, sophrologie, prévention des RPS…
• Pour améliorer les relations au travail : interventions autour de la communication, la gestion des conflits, la gestion des émotions…
• Pour renforcer la cohésion et le sentiment d’appartenance : activités collectives, team building…

Tenez également compte des métiers et des rythmes de travail. Les besoins d’une équipe travaillant principalement devant un écran seront différents de ceux de salariés exerçant un métier physique, travaillant de nuit ou en horaires postés. 

Comment organiser un atelier bien-être en entreprise ? 

Une fois votre thématique choisie, commencez par définir les objectifs de l’atelier et les collaborateurs concernés. Cela vous aidera à déterminer le format de l’animation et à orienter votre recherche d’un professionnel. 

Par exemple, si vous souhaitez sensibiliser un grand nombre de salariés aux enjeux de la nutrition, une conférence sera plus adaptée, tandis qu’un atelier en groupe favorisera plutôt les échanges.

Le prestataire pourra ensuite vous aider à déterminer les modalités pratiques de l’intervention : date, durée, nombre de participants, lieu, matériel nécessaire… 

Enfin, communiquez auprès de vos collaborateurs en présentant le programme de l’animation et ses modalités. Après l’intervention, un court questionnaire de satisfaction vous permettra de recueillir leurs retours et d’identifier les sujets qu’ils souhaiteraient approfondir lors de prochaines actions QVCT et bien-être au travail.

Comment mesurer l’efficacité de vos actions de bien-être ?

Après chaque intervention, prenez le temps de recueillir l’avis de vos collaborateurs et d’analyser quelques indicateurs simples comme le taux de participation et le taux de satisfaction des employés. 

De manière plus globale, intégrez à votre démarche QVCT le suivi de plusieurs indicateurs de bien-être : niveau d’engagement des salariés, absentéisme, climat social, résultats des enquêtes QVCT internes… L’objectif est notamment d’identifier les actions qui suscitent le plus d’intérêt, mais aussi celles qui méritent d’être adaptées ou approfondies.

Plusieurs logiciels QVT comme l’application TA Nutrition intègrent directement des données pour suivre l’engagement des salariés et piloter vos actions de prévention.